Aby uniknąć popołudniowego spadku energii, zamiast węglowodanów i cukru postaw na zrównoważoną przekąskę łączącą białko z magnezem. Pomaga to stabilizować cukier i zapewnia Mniejsze Zmęczenie w drugiej części dnia.
Idealna Popołudniowa Przekąska:
- Magnez: Garść orzechów (np. migdałów) lub kwadrat gorzkiej czekolady.
- Białko: Mały jogurt naturalny lub kawałek sera.
- Cel: Taka przekąska dostarcza około 15% dziennego zapotrzebowania na magnez, wspierając stabilny poziom energii.
