Aby se předešlo odpolednímu poklesu energie, místo sacharidů a cukru zvolte vyváženou svačinu, která kombinuje bílkoviny s hořčíkem. Pomáhá to stabilizovat hladinu cukru a zajistit menší únavu v druhé části dne. Ideální odpolední svačina: Hořčík: hrst ořechů (např. mandlí) nebo kostička hořké čokolády. Bílkoviny: malý bílý jogurt nebo kousek sýra.…
